五個月孕婦食譜有哪些這樣吃讓胎兒更健康

  五個月孕婦食譜有哪些這樣吃讓胎兒更健康。懷孕是一個漫長的過程,剛開始的幾個月,許多懷孕的女性朋友們可能會因為孕吐沒有辦法好好吃飯,但在懷孕五個月的時候,孕吐基本已經消失,孕婦們可以好好吃飯補充營養了。那么,五個月孕婦的食譜有哪些呢?懷孕的時候有哪些飲食禁忌呢?下面就跟小編一起來看看吧。

  制作方法:將瘦肉切成條,放入少量蛋清、面粉、淀粉,攪拌均勻。鍋內放花生油燒熱,把肉條炸成金再撈出來。

  另起鍋放入香油燒熱,加入白糖,用微火熬到起泡,可以拉絲時,講炸好的肉條放入,迅速攪一下,盛盤,待稍涼,外皮光亮酥脆即成。 功效:富含蛋白質、脂肪、維生素B2/B1和鈣、磷、鐵等多種營養素。

  做法:松子仁用清水洗凈,海帶洗凈,切成細絲。鍋置火上,放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟,加鹽即成。

  功效:松子仁健脾滋陰,海帶散結軟堅、通便,含碘豐富。孕期食用顆壯體,有利安胎。

  制作方法:將糯米洗干凈泡一小時,核桃敲成碎末。在鍋中放核桃末,芝麻粉、糯米和水,煮開后改小火,煮到粥稠加糖調味。

  做法:將大米洗凈,加鹽拌勻給用;將大蝦洗凈,且成薄片,加淀粉、花生油、料酒、白糖和少許鹽,拌勻上漿。將米熬粥,熬至米粒開花、湯汁粘稠是,剛入漿好的蝦肉片,用旺火燒滾即可,食用時,盛出撒蔥花、胡椒面即可。

  做法:黃豆、海帶加蔥姜等調料煮熟,雞翅用花椒水、姜汁、鹽、蔥等腌制入味。炒鍋加油燒至八成熟,下入雞翅,炒至變色,加入其他原料及適量湯,轉小火,燜至汁濃即可。 功效:黃豆、海帶能大大增加以各種肉類為主料的菜肴的含鈣量,補充給人體鈣質。

  做法:冬瓜去皮,切塊;蝦皮浸泡洗凈待用。鍋旺火熱油,冬瓜快炒,下入蝦皮和鹽、雞精,并加入少量水,燒透入味即可。

  功效:冬瓜當中富含水分和維生素C,蝦皮當中富含鈣、碘等,可以提高免疫力,有助于胎兒的生長。

  1、螃蟹:螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦有不利影響,應慎吃。

  2、薏米:中醫認為薏米質滑利,且對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發流產的可能性,故應慎吃。

  3、馬齒莧:馬齒莧藥性寒涼而滑利,對于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,易造成流產,故應慎吃。

  4、杏子及杏仁:由于妊娠胎氣胎熱較重,故產前一般應吃清淡食物,而杏子的熱性,一次食杏過多,還能引起上火,故孕婦應慎吃。

  5、甲魚:由于甲魚性味咸寒,有較強的通血絡、散瘀塊的功效,因此具有一定墮胎之弊,故孕婦應慎吃。

  6、辣椒:適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但過量辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應絕對食用。

  7、花椒、八角、桂皮、五香粉:這些屬于熱性調味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,孕婦應盡量少吃或不吃。

  總結:本文為大家介紹了一些五個月孕婦的一些食譜,僅供大家參考。感興趣的朋友可以嘗試一下。除此之外,小編還為大家講述了一些懷孕的飲食禁忌,懷孕的媽媽們平時要注意一些哦。

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